１日１食で，フィットネスクラブの翌日といういい数値が出る日の体重は・・・

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日は間食をしました。

　煎り大豆１００グラムを食べました。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，６．９５キロ，約１０，０００歩，歩きました。

　フィットネスクラブに行った翌日が，いい数値が出ます。

　では今日の数値ですが・・・

　体重７６．１キロ，体脂肪率２４．９％，内臓脂肪レベル１２，骨格筋率３２．５％，体年齢は実年齢マイナス１歳でした。

　体年齢が実年齢マイナス１歳という，いい数値が出ました。

　ただ，体重や体脂肪率でもっといい数値が出るかと思っていました。

　まあぼちぼちやっていきたいと思います。

　９月１１日以来，３日ぶりの，体年齢が実年齢マイナス１が出たのはよかったと思います。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢