今日は1日1食で,久しぶりに間食をしました [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は残暑が厳しかったので,久しぶりに間食をしました。
煎り大豆100グラムを食べました。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,4.65キロ,約6,700歩,歩きました。歩いた距離は短かったです。
夕食前に体重測定をしました。
体重76.5キロ,体脂肪率が25.2%,内臓脂肪レベル12,骨格筋率32.3%,体年齢は実年齢とイコールでした。
体年齢が実年齢に戻ってしまいました。
また体年齢を若返らせたいと思います。
明日は台風が来るようなので,フィットネスクラブは夕方までに行かなければいけません。
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