１日１食で，体重の最低を更新しました

　今日も１日１食をしました。

　今日は間食もしませんでした。

　今日は台風が近づいている中，フィットネスクラブに行きました。

　空いていてよかったです。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，１０．１キロ，約１４，４００歩，歩きました。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７５．６キロ，体脂肪率が２５．８％，内臓脂肪レベル１２，骨格筋率３１．８％，体年齢は実年齢とイコールでした。

　今までの体重の最低は７６．１キロでしたので，０．５キロ，最低体重を更新しました。

　最近は１日１食の効果がいろいろ出ています。

　体重の減りが急激なので，明日からは間食をして，体重の減りをゆっくりにします。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢