１日１食で，目標の，体年齢が実年齢マイナス１歳を達成しました

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日も間食をしませんでした。

　口にしたのは水・お茶・ブラックコーヒーだけです。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７６．１キロ，体脂肪率が２５．０％，内臓脂肪レベル１２，骨格筋率３２．５％，体年齢は実年齢マイナス１歳でした。

　僕の目標は，体重７５．０キロと，体年齢が実年齢マイナス１です。つまり，体年齢の方が実年齢よりも若いということです。

　体年齢は，オムロンの体重計で表示されるものです。

　５月１日に１日１食を始めて，約４か月で２つの目標のうちの１つを達成しました。

　もう１つの目標である体重７５．０キロも，２～３か月もあれば達成できると思います。

　とりあえずは，体年齢が実年齢マイナス１というのは持続することです。たぶん明日は実年齢とイコールになってしまうと思いますが，がんばってマイナス１を持続したいと思います。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢