1日1食をしたのに,11日ぶりに体年齢が1歳老けました(泣) [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食(2食抜き)をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日も間食をしました。
今日はちょっと多めで,煎り大豆100グラムとバタピー70グラムです。
夕食前に体重測定をしました。
体重77.6キロ,体脂肪率25.7%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率32.0%,体年齢は実年齢プラス1でした。
ここ10日間は体年齢は実年齢とイコールでしたが,11日ぶりに,1歳老けてしまいました。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,6.19キロ,約8,800歩,歩きました。
だいたい平均ですが,ちょっと少なめでしたね。あと1キロ歩いていれば,体年齢は実年齢とイコールだったと思います。
僕が一番気にしているのは体重よりも体年齢です。明日はもうすこし長い距離を歩きたいと思います。
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