１日１食で間食をしてフィットネスクラブに行ったら１日で０．７キロ減りました

　今日も１日１食をしました。

　毎日猛暑で体調を崩しそうです。

　間食をすることは必須です。

　今日も煎り大豆１００グラムを食べました。

　今日はフィットネスクラブに行ってトレーニングをしました。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７７．０キロ，体脂肪率が２５．５％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．１％体年齢は実年齢とイコールでした。

　フィットネスクラブに行った直後は，なぜか，体脂肪率が増えて骨格筋率が減ります。ただし，これは一時的な現象です。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢