1日1食で,間食をしないで,10キロ以上歩いてみました [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も猛暑でしたが,1日1食をして,間食をしないで,10キロ以上歩いたらどうなるかと思ってやってみました。
この猛暑の中,間食をしないのはしんどかったです。
夕食前に体重測定をしました。
体重77.6キロ,体脂肪率26.0%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率31.7%,体年齢は実年齢プラス1でした。
体重は昨日と同じ,体脂肪率は昨日よりも0.3%増加,骨格筋率は昨日よりも0.3%減少,体年齢は変化なしでした。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,10.19キロ,約14,600歩,歩きました。
これは意外な結果でした。
当然,体重は77.2キロぐらいまで減少して,内臓脂肪レベルは減少,骨格筋率は上昇,という結果を予想していました。
体重は変化なし,体脂肪率が増加,骨格筋率が減少,という,予想とは正反対の結果でした。
フィットネスクラブに週に2回行って,間食をせず,10キロ歩いた結果がこれですと,ちょっと打つ手はないという感じがします。
このような生活を数日続けないと結果には結びつかないのでしょうか。
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