1日1食生活の体重を,1か月前,2か月前,3か月前と比較します [1日1食生活で1か月でどれだけやせるか]
2019年5月1日から1日1食を始めて,3か月が経ちました。
この3か月を比較したいと思います。
2019年5月1日が・・・体重82.0キロ,体脂肪率26.8%,内臓脂肪レベル15
2019年6月1日が・・・体重78.8キロ,体脂肪率26.2%,内臓脂肪レベル13
2019年7月1日が・・・体重78.0キロ,体脂肪率25.3%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率32.3%,体年齢が実年齢プラス1
2019年8月1日が・・・体重77.9キロ,体脂肪率25.1%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率32.4%,体年齢が実年齢とイコール
2019年6月1日が・・・体重78.8キロ,体脂肪率26.2%,内臓脂肪レベル13
2019年7月1日が・・・体重78.0キロ,体脂肪率25.3%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率32.3%,体年齢が実年齢プラス1
2019年8月1日が・・・体重77.9キロ,体脂肪率25.1%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率32.4%,体年齢が実年齢とイコール
この1か月で,体重の減少は,わずか0.1キロでした。体脂肪率の減少がわずか0.2%,骨格筋率の増加がわずか0.1%,体年齢は1歳若返りました。
これだけ間食をしていたら,体重が減りません。わかってはいるのですが,ちょっと1日1食にも疲れてきました。
結果にこだわらないで,とりあえず毎日,できるだけのことをするしかありません。
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