１日１食でフィットネスクラブにも行ったのに，体年齢が１歳年を取りました（泣）

　今日も１日１（２食抜き）をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　ただ今日は間食をしました。

　いつもの，バタピー１２０グラムと，ヒカキンポテト４５グラムです。

　今日は日曜日なのでフィットネスクラブに行きました。トレーニングの前に，豆乳を１パック飲みました。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７７．９キロ，体脂肪率２６．５％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．４％，体年齢は実年齢プラス２でした。

　体重は昨日よりも０．２キロ減ったのですが，体年齢が１歳，年取ってしまいました。

　１日１食でフィットネスクラブにも行ったのですが，老化は止められません。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，今日は６．８９キロ，９，８５０歩歩きました。距離・歩数としては通常どおりです。

　結果が思わしくなくても，１日１食を続け，できるだけ歩き，フィットネスクラブに行き，シュガーフリーを続けていくしかありません。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢