今日は１日１食をしましたが，間食をしました

　今日は１日１食（２食抜き）をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　ただ，今日は間食をしてしまいました。

　間食は，いつもと同じ，バタピー１２０グラムの袋を１袋と，ヒカキンポテト（４５グラムぐらい）１袋です。

　本当はバタピーだけにしたいのですが，そうもいきませんでした。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７８．１キロ，体脂肪率２５．６％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．０％，体年齢は実年齢プラス１でした。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，５．０２キロ，７，２００歩でした。だいたい１日６～７キロ歩くのが通常なので，今日は少なめです。

　昨日よりも０．２キロ増えてしまいましたが、今日は歩く距離が短かったのと、間食をしたので、仕方がありません。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢