今日は昼食を食べたのですが，体重は謎の・・・

　今日は昼食を食べました。

　そのため，朝食を抜いただけなので，１日２食です。

　たまには１日１食を休むのもいいと思います。

　夕食前に体重を量りました。

　体重７７．９キロ，体脂肪率２５．８％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．９％，体年齢は実年齢プラス１でした。

　昼食を食べたのですが，体重が昨日と同じ７７．９キロという，謎の結果でした。

　昼食は，すき家で，うな牛，つまり，うな丼と牛丼のあいがけの丼を食べました。

　それで昨日と同じ体重というのが不思議時ですね。

　１キロぐらい増えることを覚悟していました。

　やっぱり，体重はまだまだわかりません。

　いつもは日曜日にフィットネスクラブに行きますが，今日は平日でしたがフィットネスクラブに行きました。マシントレーニングを中心に，いつもよりも短い，３０分ぐらいのトレーニングをしました。

　また，いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，今日は１１．６８キロ，１６，７００歩も歩きました。だいたい２日分歩きました。

　１日２食だったのに体重が増えなかったのは，フィットネスクラブでトレーニングをしたことと２日分歩いたことが効いたのでしょうか。

　土日には２日とも１日１食ができると思います。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢