今日は１日１食をしましたが，間食をしました

　今日も１日１食（２食抜き）をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　ただ，今日は午後６時ぐらいに間食をしてしまいました。

　昨日，フィットネスクラブに行ったので，胃腸の具合がとてもよく，食欲に負けてしまいました。

　間食をしたのは，おせんべいが３個ぐらい入っている個別包装のおせんべいの小袋２袋と，バタピー１２０グラムぐらいの袋を１袋でした。

　わりとがっちり食べてしまいました。

　夕食前に体重を量りました。

　体重７７．２キロ，体脂肪率２６．４％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．４％，体年齢は実年齢プラス１でした。

　体重は０．１キロ増えてしまいましたが，体脂肪率が０．１％減り，骨格筋率が１％増えました。

　やっぱりフィットネスクラブには，体脂肪率を減らして骨格筋率を増やす効果がありそうです。

　食欲増進効果があるのがちょっと問題ですけどね。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング