1日1食(2食抜き)で,体重の最低を更新しました [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食(2食抜き)をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は月曜日でしたが仕事終わりにフィットネスクラブに行ったので,トレーニング前に豆乳を1パック飲みました。
それ以外に口にしたのは水・お茶・ブラックコーヒーだけです。
夕食前に体重を量りました。
体重77.1キロ,体脂肪率26.5%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率31.3%,体年齢は実年齢プラス1でした。
体重77.1は,体重の最低を更新です。平日の仕事終わりにフィットネスクラブに行くという,ふだんやっていないことをやったのが原因だと思います。
体年齢が実年齢プラス2からプラス1になったのはいいことだと思います。
やっぱりフィットネスクラブはいろいろ効果がありますね。
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