1日1食をしましたが,体年齢が1歳,歳を取ってしまいました [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日(日付的には昨日)も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
口にしたのは水・お茶・ブラックコーヒーだけです。
夕食前に体重を量りました。
体重77.7キロ,体脂肪率26.6%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率31.3%,体年齢は実年齢プラス2でした。
昨日までは,体年齢は実年齢プラス1でした。
1歳,歳を取ってしまいました。
目標の体年齢は,実年齢マイナス1ですが,なかなか目標到達は大変そうです。
週1回のフィットネスクラブ通いを,週2回にする必要があるかもしれません。
今日は,いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,10.57キロ,15,100歩です。
こんなに歩いたのに1歳,年を取るということは,全く理解できません。
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タグ:体年齢 実年齢
2019-07-05 00:39
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