今日は間食せずに１日１食をしました

　今日（日付的には昨日）は，１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　昨日は食欲をがまんできずに間食をしてしまったのですが，今日は間食せずに１日１食をすることができました。

　慣性の法則という物理法則がありますが，断食も同じで，いったん間食をしてしまうと，その後も間食をしたくなりますが，何とか我慢できました。

　夕食前に体重を量りました。

　体重７７．７キロ，体脂肪率２５．７％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．１％，体年齢は実年齢プラス１でした。

　体重で下１ケタが７が出るのは，０．１キログラム単位の体重計を買ったからです。今までは０．２キロ単位でした。

　体重が今日１日で０．６キロ減りました。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，７．３７キロ，１０，５００歩歩きました。ほぼ平均です。

　明日も間食をしないで１日１食をしたいと思います。

　ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを１日１クリックしていただければ幸いです。

にほんブログ村	にほんブログ村	にほんブログ村
断食・ファスティングランキング	快眠ランキング	睡眠障害ランキング

タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング