体年齢の目標は？

　買い換えた体重計には，「体年齢」という測定項目があります。

　現在，実年齢プラス１です。

　僕は目標体重は７５．０キロ，目標の内臓脂肪レベルは１０です。

　では目標の体年齢は・・・

　「実年齢マイナス１」です。

　体年齢というのは，代謝量のようです。

　そのため，体脂肪率を下げて，骨格筋率を上げれば，体年齢は若くなるようです。

　なので，体重を減らしながら筋肉をつけていけばいいようです。

　それにしても，僕は，フィットネスクラブに週に１回通って，かなりハードなトレーニングをしています。

　そのため，特に夏のように薄着になると，全体的に筋肉質です。

　筋肉質のデブ，という感じです。

　そのため，「体年齢が実年齢プラス１」という結果は，ちょっとショックでした。

　「体年齢が実年齢マイナス１」というのは，体重よりも，内臓脂肪レベルよりも，一番最初に達成したい目標です。

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タグ：体年齢　実年齢