１日１食（２食抜き）でも，９．６キロ歩いても，太る時は太ります

　今日は日曜日でしたが，今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日はフィットネスクラブに行ったので，トレーニング前に，豆乳を１パック飲みました。

　豆乳を飲んで蛋白質を補給することで，筋肉が減るのを避けようとしました。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，９．６４キロ，１３，８００歩歩きました。

　ふだんの１．５倍です。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７８．４キロ，体脂肪率２４．４％，内臓脂肪レベル１３でした。

　９．６キロも歩いて，０．２キロ増えました。

　ちょうど豆乳１パック分，体重が増えたという感じです。

　今日は月末です。６月は体重が減らない月でした。

　明日は１日なので，この１か月の体重の増減を検討します。

　ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを１日１クリックしていただければ幸いです。

にほんブログ村	にほんブログ村	にほんブログ村
断食・ファスティングランキング	快眠ランキング	睡眠障害ランキング

タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング