ダイエットの目標体重・理想体重は？

　１日１食という，ちょっと過激なダイエットをしているわけですが，ダイエットの目標体重・理想体重をどこに置くべきでしょうか。

　前に読んだ記事で，やせ形の人よりも少しぐらい太り気味の人の方が長命，という傾向があるようです。

　もちろん，肥満は不健康です。

　そのため，肥満は解消して，太り気味というぐらいが一番いいようです。

　ＢＭＩで２５．０以上が肥満だそうです。

　僕は今，２６．４なので，完全な肥満です。

　僕は身長が１７３センチなので，体重７５．０キロだとＢＭＩはちょうど２５．０です。

　なので，体重７５．０キロというのが目標体重・理想体重ということになるかと思います。

　あとは，オムロンの体重計で，内臓脂肪レベルという数値があります。

　０～３０までの３０段階で，０～１０が健康だそうです。

　僕は今は１３です。まだまだ内臓脂肪レベルが多すぎます。

　内臓脂肪レベル１０，というのも，もう１つの目標，理想です。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング