１日１食で，１日で０．２キロ減りました

　今日も１日１食（２食抜き）をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　口にしたのは，水・お茶・ブラックコーヒーだけです。

　夕食前に体重を量りました。

　体重７９．０キロ，体脂肪率２５．３％，内臓脂肪レベル１３でした。

　今日は７．１５キロ，１０，２００歩歩いたので，１日で０．２キロ減りました。

　１日に０．２キロというのは，１か月で６キロになります。

　この２日で０．６キロ減りました。

　１週間１キロ以内，１か月４キロ以内の体重減少がよさそうなので，この２日で０．６キロというのはちょっと減りすぎです。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング