１日１食（２食抜き）で，１日にこんなに体重が減りました

　今日も１日１食（２食抜き）をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　口にしたのは，水・お茶・ブラックコーヒーだけです。

　夕食前に体重を量りました。

　体重が・・・なんと・・・７８．０キロ。体脂肪率２５．６％。内臓脂肪レベル１３でした。

　昨日の体重が７９．０キロでしたので，わずか１日で１．０キロも体重が減りました。

　僕はいつも万歩計・歩数計を身につけているのですが，今日の歩数は１３，８００歩，９．６７キロでした。

　これだけ歩くと体重は減りますが，わずか１日で１．０キロも減るとは意外でした。

　こんなに体重が減ってしまうと，肝臓に悪いので，１日２食に戻した方がいいかもしれません。

　でも，土日はゆっくり休みたいんですよね。

　ゆっくり休むには，１日１食が有効です。

　とりあえず明日（土曜日）は，１日１食のままでいきたいと思います。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング