日曜日の今日は，当然，１日１食（２食抜き）をしました

　今日は日曜日。しっかり休みたいので，当然，１日１食にしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　胃腸もしっかり休みました。

　月曜日からがんばれそうです。

　今日はフィットネスクラブに行ったので，トレーニング前に豆乳を１パック飲みました。それ以外はいつもと同じく，水・お茶・ブラックコーヒーだけです。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重が７９．４キロ，体脂肪率２５．２％，内臓脂肪レベル１４でした。

　１日１食で，あれだけフィットネスクラブで体を動かしまくったのに，体重が０．２キロ増えるという不思議なことが起こりました。

　豆乳１パック分，体重が増えたということでしょうか。

　土日の両方を１日１食にすると，本当に体が休まります。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング