今日は間食をしてフィットネスクラブに行きました

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日はフィットネスクラブに行ったので，間食をしました。

　体重等の数値を重視するのでしたら間食をしないでフィットネスクラブに行く方がいいと思いますが，逆に体に悪いです。

　数値よりも健康の方が大事なので，フィットネスクラブに行く日には間食をした方がいいと思います。

　煎り大豆１００グラムとヒカキンポテト４５グラムぐらいを食べました。

　体重７６．５キロ，体脂肪率２５．７％，内臓脂肪レベル１２，骨格筋率３１．９％，体年齢は実年齢とイコールでした。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，９．５１キロ，約１３，６００歩，歩きました。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 内臓脂肪 体脂肪率 骨格筋率 体年齢