１日１食をして，間食をしました

　今日も１日１食をしました。

　今日は間食をしました。

　バタピー７０グラムを食べました。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，６．７９キロ，約９，７００歩，歩きました。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７６．９キロ，体脂肪率２５．７％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．９％，体年齢は実年齢とイコールでした。

　バタピー７０グラムを食べただけで，昨日よりも０．６キロ体重が増え，０．３％体脂肪率が増え，０．３％骨格筋率が減りました。

　やっぱり僕は太りやすい体質なのだと思います。

　残念ですが，明日とあさっては２日ともお酒を飲むので，この２日で２キロぐらい体重が増えてしまうと思います。

　土曜日に体重計に載るのが怖いです。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢