今日も1日1食をして,今日は間食もしませんでした [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
ここのところ,ずっと間食をしていたのですが,今日は間食もしませんでした。
口にしたのは水・お茶・ブラックコーヒーだけです。
今日はフィットネスクラブに行きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重76.9キロ,体脂肪率24.9%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率32.6%でした。
昨日よりも体重が1.0キロ減りました。さすがに間食をしないと体重の減りがすごいですね。
ふだん,フィットネスクラブに行くと,体脂肪率が上がって骨格筋率が下がります。これは,トレーニングによって筋繊維が傷むので,それを体重計が体脂肪だと考えてしまうのだと思います。
今日は,体脂肪率は昨日と変化がなく,骨格筋率は0.1%上がりました。
このままだと,明日はもっと体脂肪率が下がって骨格筋率が上がると思います。
ただ,明日は残念なことに,ランチを食べることになりそうです。
そのため,明日は1日で体重が1.0キロぐらい増えてしまいます。
せっかくこれまでで最高の流れだったのに残念です。
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