今日も１日１食（２食抜き）をしましたが，間食をしました

　今日も１日１食（２食抜き）をしました。

　ただ，今日は間食をしてしまいました。

　バタピー７０グラム，イカリ豆７０グラムです。

　バタピーが１２０グラムではなく，７０グラムの小袋でした。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，４．９３キロ，７，０５０歩，歩きました。歩く距離はふだんよりもかなり少なかったです。

　夕食前に体重を量りました。

　体重７７．９キロ，体脂肪率２４．７％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．７％，体年齢は実年齢とイコールでした。

　間食をしたため，体重は昨日よりも０．３キロ増えてしまいました。

　でも，体年齢は，実年齢とイコールでした。昨日よりも体脂肪率が０．１％減り，骨格筋率が０．１％増えました。

　３日連続で，体年齢が実年齢とイコールでした。これは初めてのことです。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢