１日１食で，体重はどこまで減るのか

　火曜日に，１週間で体重が１．８キロ落ちたため，急遽，２日間，１日１食をやめて１日２食にしました。

　僕の場合には，１日３食だと８６．０～８６．５キロ，１日２食だと８３．０～８３．５キロというところです。

　身長が１７３センチなので，１日３食だとかなりのデブキャラです。

　１日１食でどこまで体重が減るのか，どこまでで減少が止まるのかがわかりません。

　急激にやせると，まわりから心配されます。

　普通，急激にやせるというのは，がんや糖尿病のような病気，ライザップのようなきついダイエット，借金などの悩みのどれかです。

　たまに，急激にやせた人で，「自己流のダイエットをやっている」と言っている人がいますが，その後，実は病気だったり借金だったりということが判明したということが，一度ならずあります。

　「自己流のダイエット」で，急激にやせることは無理です。ただし，１日１食だけは，自己流でもやせます。

　運動をいくらしても，運動で消費するカロリーはわずかなのでやせません。脂肪を燃焼するサプリというのも，ほとんど効果はありません。糖質制限も，摂取カロリーがそれまでと同じだったらあまり効果はありません。

　なので，急激にやせると周りから心配されてしまいます。僕のようなデブキャラが「１日１食をやっている」と言っても，誰も信じてくれないと思います。

　そのため，徐々にやせていく必要があります。

　１日１食というのは，まだまだ周知された健康法ではないので，周りに知られないようにやる必要があります。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング