火曜日以来の１日１食（２食抜き）をしました

　１日１食（２食抜き）で体重が急激に落ちたため，水曜日と木曜日は１日２食にしていました。

　２日間で体重が１．２キロぐらい増えました。

　今日（金曜）は，再び，１日１食にしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　口にしたのは，いつもと同じく，水・お茶・ブラックコーヒーだけです

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７９．４キロ，体脂肪率２５．４％，内臓脂肪レベル１４でした。

　昨日とほぼ変わりません。

　１日２食の影響はすぐに終わるものではないようです。

　眠気も今日は少し感じました。

　明日（日付的には今日）から，１日１食の効果がでると思います。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング