今日の２食抜き（１日１食）で体重が一気に減りました

　今日（日付的には昨日）も，２食抜きダイエット（１日１食）をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　口にしたのは，いつもと同じく，水・お茶・ブラックコーヒーだけです。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７８．６キロ，体脂肪率２６．７％，内臓脂肪レベル１３でした。

　昨日よりも体重が０．８キロも減りました。内臓脂肪も，今まで１４だったのが，初めて１３になりました。

　体重が減ったのはいいことなのですが，あまり健康的にやせたとはいえません。

　先週と今週で，合計３回，お酒を外で飲みました。

　そのため，睡眠が浅くなり，ずっと睡眠不足でした。

　眠くて眠くて仕方がなく，食欲がなかったです。

　へろへろに疲れ切っていてずっと眠いという状態です。

　こんな形でやせても意味はありません。

　とにかく酒を飲む機会を減らすしかありません。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング