１日１食（２食抜き）で酒を飲んでも体重は増えます

　今日も１日１食（２食抜き）をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今までと同じく，口にしたのは，水，お茶，ブラックコーヒーだけです。

　夕食前に体重を計測しました。

　体重８０．２キロ，体脂肪率２６．８％，内臓脂肪レベル１４でした。

　一昨日よりも，０．６キロ，増えています。

　今日も昨日も１日１食でした。ただ，昨日は飲酒をしました。

　飲酒をすると，１日１食でも体重が増えるということです。

　水分でむくんでいるだけなのか，おつまみを食べ過ぎてカロリーオーバーなのかはわかりません。

　１日１食でも，飲酒の翌日は眠気が強いですね。今日は１日中眠くて困りました。

　飲酒が確実に睡眠の質を悪くしています。

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