1日1食(2食抜きダイエット)の意外な,すごいメリット [1日1食(2食抜きダイエット)のメリット]
ここ12日ぐらい,1日1食(2食抜き)をしているわけですが,すごいメリットがあります。
体重が減る,ということとは関係ないことです。
何だと思いますか。
それは・・・
睡眠の質が劇的に良くなり,短時間睡眠でも本当にぐっすり眠ることができ,疲れなくなったことです。
僕はロングスリーパーで,7時間睡眠では足りません。
ただ,ふだんは7時間ぐらいしか寝る時間はとれません。
そのため,日曜日とかは10時か11時ぐらいまで寝て,午後にも昼寝をする,という生活でした。それで平日の睡眠不足を解消していました。
それでもいつも眠く,いつも疲れていました。
それが,1日1食にしたとたん,6時間睡眠で十分になりました。昼間眠くなることもありません。
昨夜は2時ぐらいまで起きていましたが,今朝は8時ちょっと前に目が覚めました。それで眠気は感じません。疲労感もありません。
1日1食を始める前は,僕の場合,睡眠時間が長く,日曜日とかは何もできませんでした。
これからは1日1食のおかげで,充実した生活ができそうです。
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