1日1食をして,間食をしないで,フィットネスクラブに行って,10キロ歩きました [1日1食(2食抜きダイエット)日記]
今日も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食をしませんでした。
暑さがやわらいだので,熱中症で倒れる危険が減ったため,間食を食べる必要がなくなりました。
今日は間食もしないでフィットネスクラブに行って筋トレをしました。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,今日は10.02キロ,約14,300歩,歩きました。
これだけいろいろやったら,体重はどうなるでしょう。
夕食前に体重測定をしました。
体重75.4キロ,体脂肪率25.4%,内臓脂肪レベル12,骨格筋率32.2%,体年齢は実年齢マイナス1歳でした。
体重75.4キロは,最低体重の更新でした。今までの最低体重は9月8日の75.6キロでしたので,0.2キロ,更新しました。
また,9月14日以来,8日ぶりの,体年齢が実年齢マイナス1に復帰しました。
僕の目標は,体重75.0キロと,体年齢が実年齢マイナス1です。
後者は達成しています。前者はあと0.4キロです。
5月1日に1日1食を始めて,約5か月で2つとも目標が達成できそうです。
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