今日は久しぶりに昼食を食べました

　今日は久しぶりに昼食を食べました。

　１か月ぶりぐらいでしょうか。

　午後，眠くてしょうがなかったです。

　やっぱり１日１食の方が楽ですね。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７８．０キロ，体脂肪率２４．９％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．５％，体年齢は実年齢とイコールでした。

　昨日よりも体重が１．１キロ，増えました。

　まあ１．１キロ増で済んでよかったと思います。

　僕の場合，１日２食をすると８３キロ～８３．５キロなので，１日２食を続けたらその体重に向けてまっしぐらになります。

　次にランチを食べるのは，９月１６日の予定です。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢