今日も１日１食をしました。体重が１日で０．４キロ増えてしまいました

　今日も１日１食（２食抜き）をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　残暑が厳しいので，熱中症予防で今日も間食をしました。

　煎り大豆１００グラムを食べました。

　夕食前に体重を量りました。

　体重７７．３キロ，体脂肪率２４．９％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．６％，体年齢は実年齢とイコールでした。

　昨日よりも０．４キロ，体重が増えました。

　１日１食で，煎り大豆１００グラムの間食をしただけで，０．４キロ増えるのは不思議です。

　体脂肪率が１日で０．８％減り，骨格筋率が１日で０．７％増えたのは，一昨日のフィットネスクラブのおかげです。これは予想どおりです。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，７．８２キロ，約１１，２００歩，歩きました。

　明日はお酒を飲みに行く予定なので，体重計測はありません。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢