１日１食をしましたが，今日も間食をしてしまいました

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　ただ，今日も間食をしてしまいました。

　いつもの，バタピー１２０グラム，イカリ豆７０グラムです。

　けっこうなカロリーがあります。

　これだと１日２食とあまり変わらないのですが，低ＧＩ値食品なので，血糖値の変動が少ないため，１日２食よりはまだ体によさそうです。

　ただ，せめて，バタピーだけにしたいものです。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，４．９５キロ，約７，１００歩でした。いつもよりも少なめです。

　夕食前の体重測定で，７７．９キロ，体脂肪率２５．４％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．２％，体年齢は実年齢プラス１でした。

　体年齢が実年齢とイコールだったのは，昨日のわずか１日でした。

　今日は間食はするわ，歩いた距離は少ないわで，これだと老化するのは仕方がありません。

　間食をしない１日１食で，若返りホルモンを出したいと思います。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢