今日は１日１食で，間食もしませんでしたが，今日はお酒を飲みました

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　久しぶりに，間食をしませんでした。

　ただ，今日は外でお酒を飲みました。

　たくさんお酒を飲んでおつまみを食べました。

　なので，今日１日で１キロぐらい体重が増えているのではないかと思います。

　お酒を飲む前には体重を量っていないので，今日の体重測定はなしです。

　今日は，いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，５．７６キロ，８，２００歩歩きました。

　月に何回か，はめをはずしてお酒を飲むことも大事ではないかと思います。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 体脂肪率 骨格筋率 体年齢