今日の１日１食で体重は減ったけど，体年齢は１歳，年を取りました

　今日も１日１食（２食抜き）をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　口にしたのは水・お茶・ブラックコーヒーだけです。

　いつもの日曜日はフィットネスクラブに行くのですが，今日はほかの用事があったのと雨が降ったのとで行きませんでした。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，今日は９．９６キロ，１４，２００歩も歩きました。今日は日曜日でしたが，あちこち用事がありました。

　夕食前に体重を量りました。

　体重７７．６キロ，体脂肪率２６．９％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３０．９％，体年齢は実年齢プラス２でした。

　体重は昨日よりも０．２キロ減って，それはいいのですが，体年齢が１歳，年を取りました。

　歩いて脂肪を落とすことも大事ですが，筋肉を付けることも大事ですね。フィットネスクラブに行かなかったので，筋肉が落ちぎみみたいです。明日あたり，早めに仕事を終えてフィットネスクラブに行きたいと思います。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング