１日１食で体重が変わらなくても，体脂肪率は最低を更新しました

　今日も１日１食（２食抜き）をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　口にしたのは，水・お茶・ブラックコーヒーだけです。

　夕食前に体重を量りました。

　体重７８．４キロ，体脂肪率２４．７％，内臓脂肪レベル１３でした。

　今日も体重は変わりませんでした。

　今日はいつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，８．３１キロ，１１，８００歩と，少し多めに歩いたのに体重が減らないのは不思議です。

　でも，体脂肪率の２４．７％は，最低を更新です。

　以前の２９．０％からすると，４．３％も減りました。

　体脂肪率が２５％以下だと「やや多い」です。２５％を超えると「多い」です。今日は「やや多い」でした。

　体重が急激に減らないのは肝臓に負担がかかっていないので，いいことです。

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