日曜日も１日１食（２食抜きダイエット）をしました

　日曜日も１日１食（２食抜きダイエット）をしました。

　「日曜日ぐらい，食べたいものを食べたら？」という意見もあるかもしれません。

　でも，１日１食のメリットは，楽，ということがあります。

　疲れないし，疲れていても疲れが取れます。

　逆に，食べたいものを食べると疲れてしまいます。

　そのため，がっつり休みたい日曜日こそ，１日１食がいいと思います。

　今日も朝食と昼食を抜きました。

　口にしたのは水・お茶・ブラックコーヒーです。今日はフィットネスクラブに行ったので，トレーニング前に豆乳を１パック飲みました。

　夕食前に体重を量りました。

　体重７８．６キロ，体脂肪率２７．１％，内臓脂肪レベル１３でした。

　ここしばらく，体重の最低が７８．６キロで，ここから一歩も進みません。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング