今日は昼食を食べたので，１日２食でした。
１日２食は１か月ぶりぐらいでしょうか。
今日はフィットネスクラブに行って筋トレを１時間ぐらいしたので，間食もしました。
ベビースターラーメン６３グラムを食べました。
夕食前に筋トレをしました。
筋トレから戻ってきて，夕食前に体重測定をしました。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，１０．３６キロ，約１４，８００歩，歩きました。
体重７７．６キロ，体脂肪率２６．４％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．４％，体年齢は実年齢プラス１でした。
さすがに昼食を食べると，１日で体重が０．８キロも増えますね。７８キロ台まで上がらなかったので，まだよかったです。
１０．３キロも歩いたのに，その盛夏は全くでていません。
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