２０１９年５月１日から１日１食を始めて，３か月が経ちました。


　この３か月を比較したいと思います。


　２０１９年５月１日が・・・体重８２．０キロ，体脂肪率２６．８％，内臓脂肪レベル１５

　２０１９年６月１日が・・・体重７８．８キロ，体脂肪率２６．２％，内臓脂肪レベル１３

　２０１９年７月１日が・・・体重７８．０キロ，体脂肪率２５．３％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．３％，体年齢が実年齢プラス１

　２０１９年８月１日が・・・体重７７．９キロ，体脂肪率２５．１％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３２．４％，体年齢が実年齢とイコール


　この１か月で，体重の減少は，わずか０．１キロでした。体脂肪率の減少がわずか０．２％，骨格筋率の増加がわずか０．１％，体年齢は１歳若返りました。


　これだけ間食をしていたら，体重が減りません。わかってはいるのですが，ちょっと１日１食にも疲れてきました。


　結果にこだわらないで，とりあえず毎日，できるだけのことをするしかありません。


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