１日１食という，ちょっと過激なダイエットをしているわけですが，ダイエットの目標体重・理想体重をどこに置くべきでしょうか。
前に読んだ記事で，やせ形の人よりも少しぐらい太り気味の人の方が長命，という傾向があるようです。
もちろん，肥満は不健康です。
そのため，肥満は解消して，太り気味というぐらいが一番いいようです。
ＢＭＩで２５．０以上が肥満だそうです。
僕は今，２６．４なので，完全な肥満です。
僕は身長が１７３センチなので，体重７５．０キロだとＢＭＩはちょうど２５．０です。
なので，体重７５．０キロというのが目標体重・理想体重ということになるかと思います。
あとは，オムロンの体重計で，内臓脂肪レベルという数値があります。
０～３０までの３０段階で，０～１０が健康だそうです。
僕は今は１３です。まだまだ内臓脂肪レベルが多すぎます。
内臓脂肪レベル１０，というのも，もう１つの目標，理想です。
ブログランキングに参加しています。１日１食生活の実際がどういうものかについて，このブログが参考になったという方は，下記のアイコンを１日１クリックしていただければ幸いです。
にほんブログ村 | にほんブログ村 | にほんブログ村 | ||||
断食・ファスティングランキング | 快眠ランキング | 睡眠障害ランキング | ||||