今日も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は間食もしませんでした。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,8.85キロ,約12,700歩,歩きました。
今日はフィットネスクラブに行って筋トレを1時間しました。
筋トレをする日には間食をしていたのですが,それだと体重の増加が止まらないのと,間食しないで筋トレしても,そんなに体に悪くなさそうなので,間食をしませんでした。
夕食前に体重測定をしました。
体重76.9キロ,体脂肪率26.8%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率31.0%,体年齢は実年齢プラス1でした。
ようやく体重が76キロ台に復帰しました。11月10日以来,3週間ぶりです。
体年齢が実年齢プラス1歳なのも,11月18日以来,2週間ぶりです。
少し,回復の兆しが見えてきました。
僕の目標は,体重75.0キロ,体年齢実年齢マイナス1歳なので,先は遠いです。
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