今日も1日1食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日はフィットネスクラブに行ったので,間食をしました。
煎り大豆100グラムとバタピー78グラムを食べました。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,7.17キロ,約10,300歩,歩きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重78.1キロ,体脂肪率26.7%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率31.1%,体年齢は実年齢プラス2でした。
最近,フィットネスクラブで筋トレをすると体重が大幅に増えます。これは本当に不思議です。約1時間の筋トレをするとカロリーもかなり減るはずです。また,基礎代謝も増えるはずです。なのに数値としては逆の数値が出ています。
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