１日１食で１０．０２キロ歩いたのに・・・

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日はフィットネスクラブに行かなかったのに間食をしてしまいました。

　落花生１００グラムを食べました。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，１０．０２キロ，約１４，４００歩，歩きました。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７７．９キロ，体脂肪率２７．１％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３０．８％，体年齢は実年齢プラス２でした。

　体脂肪率がまさかの２７％代まで上がり，骨格筋率がまさかの３０％隊まで下がってしまいました。

　体年齢も実年齢プラス２歳。

　どんどん後退していっています。

　なかなか自分の体は思い通りにはいきません。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 内臓脂肪 体脂肪率 骨格筋率 体年齢