今日も１日１食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日はつい食欲に負けて間食をしてしまいました。筋トレをしなかったので間食をする必要はありませんでした。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，７．５１キロ，約１０，７００歩，歩きました。
夕食前に体重測定をしました。
体重７７．７キロ，体脂肪率２６．２％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．６％，体年齢は実年齢プラス１でした。
以前は７５キロ台が何日も続いたのですが，現在は７７キロ台に増えてしまいました。
７５キロ台のころは，筋トレをした日にも間食をしていませんでした。
夜，筋トレをする際に，前日の夕食以降は何も食べずに筋トレをするというのは体にとって危険なことでした。
それを改めて筋トレをする日には十分な間食をしています。
そのことはいいことなのですが，筋トレをしない日にも間食をしていまいます。
これをやめない限り，体重はどんどん増えてしまいます。
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