１日１食で９．８９キロ歩いてフィットネスクラブに行ったのに，７８キロ台

　今日も１日１食をしました。

　朝食と昼食を抜きました。

　今日はフィットネスクラブに行ったので，間食をしました。

　バタピー７５グラムとベビースターラーメン６３グラムを食べました。

　いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，９．８９キロ，１４，１００歩，歩きました。

　フィットネスクラブで筋トレを約１時間しました。

　夕食前に体重測定をしました。

　体重７８．０キロ，体脂肪率２６．９％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．０％，体年齢は実年齢プラス２でした。

　何とフィットネスクラブで筋トレを１時間して，９．８９キロも歩いたのに，７８キロ台まで戻ってしまいました。

　これは残念ですね。以前は７５キロ台を頻発していたのに，何と７８キロ台です。

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タグ：２食抜き ダイエット １日１食 プチ断食 ファスティング 内臓脂肪 体脂肪率 骨格筋率 体年齢