今日も１日１食をしました。
朝食と昼食を抜きました。
今日は筋トレをしませんでしたが，少し間食をしました。
煎り大豆をいつもお半分，５０グラム食べました。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で，９．７８キロ，約１４，０００歩，歩きました。
いつもよりも少し多く歩きました。
歩くのはダイエットにもいいですし，血管の若返りにもなります。
夕食前に体重測定をしました。
体重７６．５キロ，体脂肪率２５．７％，内臓脂肪レベル１２，骨格筋率３１．９％，体年齢は実年齢とイコールでした。
昨日よりはいい数値が出ましたが，それほどいい数値ではありません。
でも最近は，数値よりも健康であることを重視しているので，これで特に問題はありません。
明日は１日（ついたち）なので，１か月ごとの数値の変化を見ていこうと思います。
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