今日も1日1食をしました。


 朝食と昼食を抜きました。


 今日は間食もしませんでした。


 今日はフィットネスクラブに行きました。


 間食もせず,フィットネスクラブで筋トレもするということで,充実した1日でした。


 夕食前に体重測定をしました。


 体重76.0キロ,体脂肪率25.6%,内臓脂肪レベル12,骨格筋率32.0%,体年齢は実年齢とイコールでした。


 体重は昨日よりも0.5キロ減りましたが,体脂肪率は増え,骨格筋率は減りました。


 フィットネスクラブに行ってトレーニングをすると,その日だけは体脂肪率が上がって骨格筋率が下がります。これは筋トレ後の疲労した筋肉を,体重計が筋肉ではなく脂肪と考えてしまうことによるものです。


 明日になれば体重計が筋肉を筋肉と扱ってくれるので,明日の数値を見るのが楽しみです。いつもいい数字が出るのは,フィットネスクラブに行った翌日です。


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