今日は1日1食(2食抜き)をしました。
朝食と昼食を抜きました。
ただ,今日は間食をしてしまいました。
間食は,いつもと同じ,バタピー120グラムの袋を1袋と,ヒカキンポテト(45グラムぐらい)1袋です。
本当はバタピーだけにしたいのですが,そうもいきませんでした。
夕食前に体重測定をしました。
体重78.1キロ,体脂肪率25.6%,内臓脂肪レベル13,骨格筋率32.0%,体年齢は実年齢プラス1でした。
いつも持ち歩いている万歩計・歩数計で,5.02キロ,7,200歩でした。だいたい1日6~7キロ歩くのが通常なので,今日は少なめです。
昨日よりも0.2キロ増えてしまいましたが、今日は歩く距離が短かったのと、間食をしたので、仕方がありません。
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