今日も１日１食（２食抜き）をしました。
朝食と昼食を抜きました。
ただ，今日は午後６時ぐらいに間食をしてしまいました。
昨日，フィットネスクラブに行ったので，胃腸の具合がとてもよく，食欲に負けてしまいました。
間食をしたのは，おせんべいが３個ぐらい入っている個別包装のおせんべいの小袋２袋と，バタピー１２０グラムぐらいの袋を１袋でした。
わりとがっちり食べてしまいました。
夕食前に体重を量りました。
体重７７．２キロ，体脂肪率２６．４％，内臓脂肪レベル１３，骨格筋率３１．４％，体年齢は実年齢プラス１でした。
体重は０．１キロ増えてしまいましたが，体脂肪率が０．１％減り，骨格筋率が１％増えました。
やっぱりフィットネスクラブには，体脂肪率を減らして骨格筋率を増やす効果がありそうです。
食欲増進効果があるのがちょっと問題ですけどね。
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